目的：关心自己，提出自己拥有但不太喜欢的人格特质，并聆听他人所提供的改变建议
时间：20~40分钟
材料：纸、笔
内容：
1. 组员围圈坐下。组长提供15种心理需求项目。例如：成就、顺从、秩序、表现、自主、亲和、省察、求助、支配、谦逊、慈善、变异、坚强、异性恋、攻击等。
2. 请组员写出其中三项自己认为太高或太低，而自己不喜欢的人格特质。例如：秩序性太低，自主性太低，攻击性太高等。
3. 各人轮流念出所写的，简略述说不喜欢的原因，其他组员回应，并给予建设性的具体建议。
4. 大家轮流完毕，讨论感觉。