一起去冲浪
目标：
练习跳跃、跨跳等动作，锻炼孩子的灵敏性 。
需要准备的器材：
呼啦圈1个或粗绳子2根。
步骤：
1.爸爸和妈妈面对面、手拉手站立。孩子戴上冲浪帽和眼镜(可模拟)，双脚一前一后，稍弯腰，站在爸妈身旁准备冲浪。
“预备，开始！”爸爸妈妈下蹲，模拟小浪形、大浪形，孩子勇敢地跳到手臂围成的圈中，再大步跨出去。
可根据《冲浪歌》的内容做动作，感受游戏的趣味性：
“今天天气真真好，
我们一起去冲浪；
浪儿层层特调皮，
勇敢宝贝来挑战。
2.爸爸妈妈面对面，握住呼啦圈(或两根粗绳子的两头)，制造大小浪花，引导孩子做出相应的动作：
◆当爸爸喊“大浪来啦”时，同时将呼啦圈抬高，孩子跳起，用头顶呼啦圈，并快速从爸爸妈妈中间穿过。
◆当妈妈喊 “小浪来喽”时，同时下蹲并压低呼啦圈，让孩子双脚依次跨过呼啦圈。
温馨小提示：
1.孩子熟悉动作之后，逐渐加快速度，锻炼孩子的灵活性。但注意安全，小心不要被绊倒。
2.为了增强操练的趣味性，爸爸妈妈可以变化位置，让“浪花”从四面八方涌来，锻炼孩子的反应能力。
袋鼠跳跳
目标：发展孩子跳跃、投掷、追逐跑的能力。
需要准备的器材：
呼啦圈1个(也可用围裙代替)。
“小果子”若干。将家里的废旧袜子洗干净，中间打个结或卷成球状，做成了各种各样的“果子”。如果嫌麻烦，用彩色塑料小球也可以。
步骤：
1.将“小果子”散落在“果园”各处。
2.由妈妈来扮演袋鼠妈妈，将呼啦圈套在腰部(或系上围裙，手拉围裙边缘)，充当袋鼠妈妈的“大口袋”。移动时，双脚跳跃，双手还要握着呼啦圈哦。
3.由孩子扮演小袋鼠，学小袋鼠练习跳跃的动作，一边跳跃，一边捡“果子”。捡到之后，看准妈妈的大口袋，往里扔进去。
配合儿歌会更有趣：
“大袋鼠小袋鼠。
来到果园拾果子；
小袋鼠动作快，
一把扔进口袋里。”
温馨小贴士：
刚开始时，为提高准确率，袋鼠妈妈可灵活一点，让“大口袋”配合“果子”做移动，以资鼓励；熟练以后，袋鼠妈妈就得向孩子提要求了——“看得准、投得快”。